Ayak Bileği Yaralanmaları

Ayak Yapılarının Fonksiyonları
Ayaklarımız stabilite, destek, kuvvet dağılımı ve ileri hareketi sağlar.
Ayak vücudun yük taşıyan uzvudur ve oldukça karmaşık bir yapıdadır.
Ayak Bileği Yaralanmaları Nelerdir?
En sık ayak bileği yaralanması burkulmadır. Burkulmanın yanı sıra travmalara
bağlı kırık ve çatlaklar, bağ yaralanmaları, aşil tendon kopması gibi yaralanmalar da oluşabilir.
Ayak Bileği Nasıl Yaralanır?
Genelde sporcu yaralanması olarak bilinir ancak günlük hayatta da burkulmalar sonucu birçok yaralanma çeşidi görülür.
Basketbol, voleybol gibi bol zıplama içeren sporlarda daha yaygındır. Futbolda
ise daha az görülür.
Ayak bileği yaralanmaları spor yapmanın dışında yürüme, zıplama, merdivenden düşme, kayma gibi travmalar sonrası da oluşabilir.
Ayak Bileği Neden Yaralanır?
Kaza, düşme, kayma, zıplama gibi aktiviteler sırasında görülebilir.
Uygunsuz zeminde yapılan aktiviteler, yanlış ekipman kullanımı, yanlış ayakkabı
kullanımı, fazla kullanmaya bağlı ve ısınmadan başlanan egzersizler sonucu oluşur.
Aynı zamanda ayak bileği çevresi kasların zayıf olması ve bağlardaki zayıflık da
yaralanma riskini arttırır.
Ayak Bileği Yaralanması Belirtileri Nelerdir?
Şişme en yaygın görülen belirtidir. Yaralanmaların çoğundan sonra ayak bileği
çevresinde şişme görülür.
Ağrı, genelde şişme ile birlikte meydana gelir.
Aktivite sırasında ayakta veya ayak bileğinde kopma benzeri ses duyulabilir ve morluklar görülebilir.
Ayak Bileği Yaralandığında Ne Yapmalıyız?
İlk olarak buz uygulaması tercih edilir. Ayak bileğine yaklaşık 15 dk kadar buz
uygulaması yapılır, günde 3–4 kere yapılması tavsiye edilir.
Ayak bileğini yüksekte tutmak ağrıyı ve şişliğin azalmasını sağlar.
Yaralanmanın derecesine göre bir süre yük vermeye ara verilmelidir.
Ayağın pozisyonunun sabit kalması için bandaj kullanılabilir.
Ne Zaman Ameliyat Olmalıyız?
Ayak bileği burkulmaları sonucu yaşanan küçük ezilme veya çatlaklar için ameliyata ihtiyaç yoktur.
Bağ yaralanmaları ve kırıklar için cerrahi yöntem gerekebilir.
Fizik Tedavi Almalı Mıyız?
Cerrahi gerekmese bile yaralanmalar sonucunda fizik tedavi uygulanması
iyileşme sürecini kısaltır ve tekrar yaralanma riskini oldukça azaltır.
Cerrahi sonrası cerrahinin seviyesine de bağlı olarak fizik tedavi alınması
tavsiye edilir.

Fizyoterapist ” Senem B.