Size özel oluşturulmuş klinik pilates programıyla daha sağlıklı bir yaşama adım atın!
Uzman fizyoterapistlerimiz ile hedeflerinize özel olarak oluşturulmuş programlarla yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı oluyoruz.
Klinik Pilates Kimler İçin?
- Bel Rahatsızlığınız Varsa
- Boyun ve sırt ağrınız varsa
- Hamileyken güvenli bir şekilde egzersiz yapmak istiyorsanız
- Pelvik tabanınızı güçlendirmek istiyorsanız
- Duruş bozukluklarınızı düzelmek istiyorsanız
- Daha esnek ve güçlü bir vücuda sahip olmak istiyorsanız
Klinik pilates sizin için doğru seçim olabilir.
Klinik Pilates, yaralanma veya ameliyat sonrası rehabilitasyon için kullanılan bir egzersiz yöntemidir.
Tüm katılımcıların aynı genel programı uygulayacağı normal bir Pilates sınıfından farklı olarak klinik Pilates, tedavinize ve hedeflerinize daha kişiselleştirilmiş bir yaklaşım sağlamayı amaçlar.
Başlamadan önce, fizyoterapistlerimiz tarafından ayrıntılı bir değerlendirmeye alınacaksınız. Bu değerlendirmeye dayanarak, seviyenize ve yeteneğinize uygun kişiselleştirilmiş bir program geliştireceğiz.
Belirli bir rahatsızlığınız veya sorununuz yoksa, ancak daha güçlü olmaya ve vücudunuzu daha fazla kontrol altına almayı istiyorsanız, Pilates hem genel gücünüzü hem de dengenizi geliştirmenin harika bir yoludur.
Birkaç yıldır tedavi edemediğiniz sürekli bir bel rahatsızlığı çekiyorsanız, muhtemelen Klinik Pilates sizin için en iyi yoldur. Size sunulan klinik değerlendirme, probleminizin temel nedenini belirlemenize yardımcı olacaktır.
Belirli bir rahatsızlığınız veya sorununuz yoksa, ancak daha güçlü olmaya ve vücudunuzu daha fazla kontrol altına almayı istiyorsanız, Pilates hem genel gücünüzü hem de dengenizi geliştirmenin harika bir yoludur.
Boyun ağrısı veya sırt ağrısı çekiyorsanız, klinik pilates; hem boynunuzun etrafındaki kasları hem de bel, karın kasları ve kalça kaslarınızı çalıştırır ve güçlendirir.
Güçlendirme, omurgayı desteklemede ve sırt ağrısını azaltmada önemli bir yeri vardır.
Klinik Pilates ayrıca, bu alanlarda esnekliğinizi ve hareketinizi geliştirmek için omurga hareketliliği ve kas uzunluğundaki eksiklikleri gidermeyi de amaçlayacaktır.
Ayrıca eklemlerin ve aşırı aktif kasların baskısını azalmasına yardımcı olur ve keyif aldığınız şeylere devam etmenizi sağlar.
Evet, Klinik Pilates hamileyken egzersiz yapmanın güvenli ve etkili bir yoludur . Klinik Pilates, size veya bebeğinize zarar verebilecek egzersizlerden kaçınarak hamileliğiniz boyunca güvenli egzersiz yapmaya devam etmenizi sağlar.
Evet, Klinik Pilates birkaç hafta boyunca hedefe yönelik egzersizlerle pelvik tabanınızı güçlendirebilir. Bu özellikle hamilelik sırasında ve sonrasında pelvisteki gücü korumak ve yaralanmayı önlemeye yardımcı olmak için önemlidir. Pelvik tabanın zayıflamasına bağlı inkontinansı olan diğerleri de pelvik taban güçlendirme programından yararlanabilir.
Duruş, kas kuvveti, uzunluğu, hareketliliği ve ayrıca omurgadaki yapısal değişikliklerden etkilenebilir.
Masa başında çalışmak gibi uzun süre bir pozisyonda olmaktan kaynaklanan postüral aşırı yüklenme, çoğu zaman duruşun kendisinden ziyade kişinin semptomlarının nedenidir.
Klinik Pilates, vücudunuzu daha esnek, daha güçlü ve hareketli hale getirmek için size yardımcı olacaktır.
Ne kadar devam etmem gerekiyor?
Peki Reformer Pilates Kimler İçin?
- Hamilelik süreci geçiren kadınların, doktorundan onay alarak reformer pilates yapabilir. Bu konuda doktorun rapor vermesi ve pilates yapabilir demesi önemlidir.
- Riskli gebeler, hamileliğin ilk 3 ayında olanlar ve gebelik şüphesi olanlar reformer pilates yapmak için bir süre daha beklemelidir.
- Kas ve kemik hastaları, doktordan onay aldığı takdirde reformer pilates yapabilir. Özellikle de skolyoz hastalarında skolyoz derecesinde azalma ve kemiklerde düzelme görülür.
- Masa başında çalışanların reformer pilates yapması önerilir. Bel tutulmasına, sırt ağrılarına ve kemik erimesine iyi geldiği bilinmektedir.
- Vertigo hastaları, şeker hastaları, kalp hastaları yine doktor onayı ile reformer pilatese başlayabilir.
- Hiçbir problemim yok ama hem kaliteli zaman geçirmek hem de sağlıklı bir yaşama adım atmak istiyorum diyorsanız, pilatese başlamak iyi bir başlangıç olabilir.
Zayıflamak İçin Reformer Pilates Yapılır Mı?
- Sağlıklı beslenme programıyla birlikte aynı zamanda haftanın birkaç gününde reformer pilates yaparsan; kilo verirken daha formda görünebilirsiniz.
- Sadece reformer pilates yaparak zayıflamak mümkün değil, çünkü zayıflamada yediklerimiz de oldukça önemli.
- Belirli bir süre kilo verdiyseniz ancak cildinde sarkmalar meydana geldiyse bunu pilates sayesinde toparlayabilirsin.
- Hem kilo verip hem de incelmek için reformer pilates derslerini aksatmamalısınız.
Reformer pilatesin faydaları nelerdir?
- Konsantrasyon yeteneğini güçlendirir.
- Nefes ritmini düzenler.
- Genel postürü ve kambur duruşu düzeltir.
- Stresi yönetmenizi sağlar.
- Aletli pilates sakatlanma riskini en aza indirir.
- Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıklarının oluşmasını engeller.
- Omurga problemlerini azaltır ve iyileştirir.
- Esneklik kazandırır.
- Pelvik taban kaslarını güçlendirir.
- Vücudu sıkılaştırır, şekillendirir.
- Forma girmenize yardımcı olur.
- Kas yoğunluğunu artırır ve güçlendirir.
- Hareket kabiliyetini arttırır.
- Omuz, sırt ağrısı, bel ağrısı problemlerine karşı önleyici egzersiz programıdır.
- Vücudun daha dengeli olmasını sağlar.
- Kişinin dayanıklılığını arttırır.
- Diğer egzersiz yöntemlerinde olduğu gibi sonuçları görmenin ne kadar süreceği , egzersizi ne sıklıkta yaptığınız, düzgün bir şekilde uygulayıp uygulamadığınız , genetik ve beslenme gibi birçok farklı faktöre bağlı olacaktır .
Neden TheraPath?
Amacımız sizi her zaman ilk sıraya koymak, geldiğiniz andan ayrıldığınız ana kadar uzman ekibimizle en iyi, en güvenilir ve şefkatli hizmeti sunmaktır.
Uzmanlarımız, anlamlı sonuçlar elde etmek için çocuklar ve aileleriyle birlikte çalışma konusunda tutkuludur.
Bu yüzden merkezimize geldiğinizde seçkin sağlık profesyonellerimiz tarafından memnuniyetle karşılanacaksınız. Size gösterilen saygı ve ilgiyi sonuna kadar hissedecek, rahatlık ve güven içerisinde en iyi potansiyelinizi yaşamak için gerekli olan desteği uzman ekibimizden alacaksınız.